ERNÄHRUNGSBERATUNG & PERSONALTRAINING IN BRUCHSAL UND ONLINE
Muskeln aufbauen. Fett verlieren. Ohne die nächste Diät.
Individuelles 1:1-Coaching mit Trainingsplan, Ernährung ohne
Verbote und einer Trainerin, die selbst zweifache Deutsche Meisterin
im Streetlifting ist. Für alle, die stärker werden wollen statt nur
leichter.
✓ Individueller Trainingsplan ✓ Ernährung ohne Diät und Verbote
✓ Persönliche Betreuung per Check-in und Chat
2x Deutsche Meisterin
im Streetlifting
Ernährungsberaterin
zertifiziert, Medletics Health Coach
Personal Trainerin
online und vor Ort in Bruchsal
Kennst du das?
Du gibst dir Mühe, aber dein Körper verändert sich einfach nicht.
Du trainierst, aber nichts
verändert sich
Du gehst schon lange ins Gym, aber die erhoffte Veränderung bleibt aus. Du weißt nicht, ob du überhaupt das richtige machst.
Diät Nummer 27
Kohlenhydrate streichen, fasten, Diät-Shakes... Es klappt für ein paar Wochen, dann stehst du wieder ganz am Anfang.
Verloren im Fitnessstudio
Freihantelbereich, Maschinen, Kurse. Vor lauter Überforderung stellst du dich dann doch wieder aufs Laufband. Dir fehlt ein strukturierter Plan.
Schlechtes Gewissen beim Essen
Jedes Stück Kuchen fühlt sich an wie ein Rückschritt. Essen ist für dich eher Stress als Genuss.
Kaum Zeit
Job, Familie, Termine. Für stundenlanges Training und kochen ist in deiner Woche einfach kein Platz.
Informationsüberflut
Social Media sagt X, der Kollege sagt Y. Du weißt nicht mehr was stimmt und was nur Marketing ist.
Erkennst du dich wieder? Dann lass uns reden.
Ich kenne beide Seiten.
DAMALS
Jahrelang im Diät Kreislauf. Abnehmen, zunehmen, wieder von vorn. Mein Körper war ein Projekt mit dem ich nie zufrieden war.
HEUTE
Deutsche Meisterin im Streetlifting. Ernährungsberaterin und Personaltrainerin. Ich trainiere um stark zu sein, esse ohne schlechtes Gewissen.
Was mir geholfen hat, gebe ich heute an dich weiter: Krafttraining mit System, Ernährung, die in deinen Alltag passt, und Wissen, das auf Studien beruht statt auf Trends.
Was dich in unserer Zusammenarbeit erwartet
Individuell und intensiv. Kein 08/15 Plan, sondern ein Coaching, dass sich an dein Leben anpasst
01
Individueller Trainingsplan
Passend zu deinem Alltag, deinem Level und deinen Möglichkeiten. Wir wollen gemeinsam Muskeln aufbauen und dich stark machen
02
Ernährung ohne Diät
Wir bauen Ernährungsgewohnheiten die in deinen Alltag passen und dich bei deinen Zielen unterstützen. Ohne Verbote.
03
Videokurs
Das Wissen hinter deinem Plan. Kompakt, verständlich und jederzeit abrufbar.
04
Regelmäßige Check-Ins
Wir besprechen deine Fortschritte und Fragen und passen den Plan wenn nötig an. Herausforderungen gehen wir gemeinsam an.
05
Technik-Feedback
Ich gebe dir konkrete Korrekturen zu deiner Übungsausführung. So fragst du dich nie wieder "mache ich das so richtig?".
06
Chat-Support
Manche Fragen können nicht warten. Daher bin ich zwischen den Check-Ins auch für dich erreichbar.
Online von überall oder als Personal Training vor Ort in Bruchsal. Wie lange wir zusammenarbeiten, richtet sich nach deinem Ziel. Das klären wir im Erstgespräch.
Wie du dich in ein paar Wochen fühlen wirst
Stark statt erschöpft
Du merkst im Alltag, dass du fitter wirst: Einkäufe tragen, Treppen steigen, Kinder hochheben.
Essen ohne schlechtes Gewissen
Du weißt genau was dein Körper braucht und wie du ihn optimal versorgen kannst. Pizza oder Kuchen gehört auch mal dazu.
Ein Körper, der stolz macht
Mehr Muskeln, weniger Fett. Du schaust in den Spiegel und musst einfach grinsen vor lauter Stolz.
Sicher im Gym
Du weißt was du tust und warum. Im Gym hast du volles Selbstbewusstsein und einen strukturierten Plan!
Das sagen meine Kunden:
Von erschöpft und übergewichtig zu 20 kg leichter in 6 Monaten
Christian B.
Manager & Familienvater
Chris ist Vater von vier Kindern und Manager in einem Großkonzern. Für die eigene Gesundheit blieb jahrelang keine Zeit.
Nach 6 Monaten Coaching: 20 kg abgenommen, 20 cm Bauchumfang verloren, keine Heißhungerattacken mehr. Und das Wichtigste: Er fühlt sich endlich wieder wohl in seinem Körper, ist voller Energie und merkt, wie viel resilienter er auch im Job geworden ist.
Seit dem 14. Lebensjahr auf Diät - und dann endlich Schluss damit
Jessica H.
EAP Consultant & Mutter
Jessi ist Mutter in Elternzeit. Diäten begleiten sie seit sie 14 ist - sie hatte wirklich schon alles ausprobiert.
Durch das Coaching hat sie 8kg abgenommen und weiß endlich, was ihr gut tut und wie sie auch zukünftig nicht mehr vom Weg abkommt. Sie geht nicht mehr so hart mit sich ins Gericht und ist endlich das Vorbild, das sie für ihren Sohn sein möchte.
10 kg runter, Kraftwerte rauf und Immunsystem so gut wie noch nie!
Christoph W.
Maschinenbauingenieur
Christoph ist Maschinenbauingenieur. Trainiert hat er schon lange – aber Körperfett verlieren, damit die Muskeln endlich sichtbar werden? Das hat trotz vieler Versuche einfach nicht geklappt. Bis jetzt.
10 kg abgenommen, Kraftwerte gesteigert, Urlaub gemacht, Festivals gefeiert. Sein Immunsystem ist so stark wie noch nie. Und wenn er morgens in den Spiegel schaut? Gefällt ihm was er sieht.
Willst du das auch?
Kundenstimmen
Meike hat mir auf eine professionelle und zielgerichtete Art gezeigt, wie ich meine Ernährung intuitiv und gesund gestalten kann. Ich bin nun in der Lage, Fett zu verlieren oder Muskelmasse aufzubauen und das zielgerichtet ganz ohne lästiges Kalorien in einer App tracken. Denn ich habe gelernt auf meinen Körper zu hören und weiß, was er braucht und was ich nicht so oft essen sollte. Dank dem 80/20-Prinzip kann ich trotzdem alles Essen worauf ich Lust habe und komme meinen Zielen trotzdem näher. Mega.
Seit 15 Jahren mache ich mittlerweile hobbymäßig Kraftsport im Fitnessstudio und jetzt habe ich auch meine Ernährung im Griff.
Danke für deine großartige Unterstützung Meike :)
Christoph W.
Meike ist meine absolute Herzensempfehlung! ❤️
Nach jahrelangen Crash Diäten, Unzufriedenheit, Energielosigkeit und Gewichtsschwankungen, hat sie mir endlich einen langfristigen Weg zur Körper positivity gezeigt.
Das Coaching war sehr persönlich und individuell und ich habe gelernt, wie einfach es sein kann abzunehmen, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Spaß am Essen und am Sport zu haben! Dabei hat sie sich jederzeit, egal welche Uhrzeit, Zeit für mich genommen und stand mir stets mit vollem Tatendrang zur Seite!
Für mich steht ganz klar fest, wenn du etwas verändern willst und eine helfende Hand brauchst, ist Meike der perfekte Coach für dich!
Hannah B.
Ich habe bei Meike ein Coaching gemacht und bin rundum begeistert. Dank ihrer Unterstützung habe ich wieder zu einer gesünderen Lebensweise gefunden, Sport fest in meinen Alltag integriert und vor allem den Spaß an einem gesunden Lebensstil wiederentdeckt.
Meike ist nicht nur fachlich sehr kompetent, sondern auch ein unglaublich sympathischer und motivierender Mensch. Sie geht individuell auf einen ein, unterstützt einen auf dem gesamten Weg und schafft es, dass man sich jederzeit gut aufgehoben fühlt.
Ich kann das Coaching von Herzen weiterempfehlen. Wer wieder gesünder leben, nachhaltige Routinen aufbauen und mit Freude etwas für sich tun möchte, ist bei Meike genau an der richtigen Adresse. Vielen Dank für die tolle Unterstützung!
Dilan P.
Ein gesunder Körper ist so viel mehr, als nur gut aussehen!
Ernährungsberatung und Personaltraining werden oft mit ästhetischen Zielen in Verbindung gebracht, aber die Vorteile eines gesunden, athletischen Körpers gehen weit über das äußere Erscheinungsbild hinaus! Es ist ein Symbol für Disziplin, Entschlossenheit und einen gesunden Lebensstil.
Ein gesundes Sportpensum ist ein wahrer Boost für dein Selbstbewusstsein, verhilft dir zu einer höherer Stressresilienz, beugt Krankheiten vor und ist der Schlüssel für gesundes alt werden.
Die Vorteile sind endlos - also lass uns gemeinsam durchstarten!
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Lass uns gemeinsam richtig durchstarten!
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